凤凰彩票 中药减肥方：我带她把“水路、油路、气路”理顺了，轻松减掉二十斤！
2026-01-14“蓝老师，聚餐后整个人又肿又沉。” 初夏门诊，小慧来求助。我没让她清断，而是给她一杯顺水祛湿、和中助运的日常茶，先把身体“路”修通。 《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常。”先稳节律，再谈减脂。 方与法（一付日饮）桑叶10g、荷叶10g、绞股蓝10g、山楂15g、决明子5g、泽泻15g。清水800ml，浸泡10分钟，小火煮15分钟，保温壶分2–3次温饮。油腻餐后、午后犯困时各一杯最合适。 {jz:field.toptypename/} 图片 《本草纲目》记载：山楂“消食化积”，荷叶“清暑化湿”
凤凰彩票官网app 白萝卜的黄金搭档！减肥专家都在悄悄吃，效果翻倍，赶紧试试吧！
2026-01-14很多姐妹一到这个季节，外面冷、胃口好、运动少，裤腰却越来越紧：小肚子鼓鼓的、饭后打嗝胀气、上厕所不顺利，体重长期“卡秤”，整个人又沉又困。 {jz:field.toptypename/} 图片 很多来找我的姐妹，都是典型的：爱吃荤、少吃菜，一身“游泳圈”，还总喊自己脾胃差、容易水肿。 在中医看，这是脾虚夹痰湿的经典表现。 《黄帝内经》说：“脾为后天之本，气血生化之源。”脾运化无力，水湿就堆在腹部和下半身，人就又胖又沉。 想减脂，又不想天天饿肚子，可以先从一根便宜的小白萝卜下手。白萝卜辛甘入脾胃
凤凰彩票welcome 中医减肥很简单，选对方法掉秤快！
2026-01-14一到现在这种又冷又馋的季节，很多人都会有同样的烦恼：衣服一层层往上加，体重也跟着一斤斤往上飙；明明吃得不算多，肚子、腰、腿却越养越“实在”，怎么饿、怎么跑步，体重就是纹丝不动。 在门诊里，我看到的不是“单纯胖”，而是五种完全不同的体质：有的人一身水肿、舌头胖大，是痰湿型； 有人一动就喘、肉软无力，是气虚型； 有人满脸油、长痘口苦，是湿热型； 有人爱叹气、胸闷易怒，是气滞型； 还有人怕冷到骨子里，手脚冰凉，是阳虚型。 《黄帝内经》有句话：“肥者，多痰湿。”很多人减不下去，不是少吃少动的问题，而是
凤凰彩票app 张仲景唯一的减肥方，化痰祛湿瘦身，3个月掉40斤，脂肪肝也没了
2026-01-14建站客服QQ：88888888 图片 姐妹们晚上好。晚饭后，裤腰越勒越紧；上三楼就喘；体检单写着“脂肪肝、甘油三酯高”。少吃也没瘦？多半是痰湿在作怪。 真人案例·找准根因小李，158斤，腹大汗多、口臭、睡差，舌苔厚腻。辨证：脾虚运化差，痰湿内困。予“化湿消脂方”。1月减10斤；3月减40斤，复查肝脂明显下降，精神与睡眠同步回暖。 图片 中医认为"胖人多痰湿"，就像潮湿的木头容易发霉，痰湿体质的人代谢废物堆积，自然容易发胖。李姐的方子正是张仲景《金匮要略》化裁的"化湿消脂汤"： 图片 组方与解析
凤凰彩票app 她减肥速度翻倍：早餐先吃蛋，晚餐先喝汤，中年照样瘦
2026-01-14最近天气闷热，很多人胃口差、一吃就胀。可我学员张姐却兴奋地告诉我：“豆豆老师，我裤子松了！同事问我是不是去抽脂了！” 张姐40岁，两个孩子的妈妈，之前体重130斤，尤其饭后总感觉胃里沉甸甸的，还容易饿。她试过不吃主食、晚餐只吃菜，结果越饿越馋，半夜还是忍不住啃面包。 我问她：“你吃饭第一口吃什么？”她脱口而出：“米饭啊，不吃口饭总觉得这顿饭没开始。” 建站客服QQ：88888888 我笑了：“难怪你总饿得快——你把吃饭顺序搞反了。” 图片 我建议她试试一个简单调整：每顿饭，先吃蛋白质，再吃蔬菜
凤凰彩票 减肥失败七八次，终于从190减到140，一张方体验瘦子的快乐！
2026-01-14大家好，我是蓝豆豆营养师。今天想跟大家分享一位真实学员的故事——王先生，身高171cm，最初体重190斤，肚子大、容易饿、口干口渴、便秘乏力，早上起不来，试过走路2万步、节食、只吃水果蔬菜，结果每次都反弹，越减越挫败。 图片 他不是不努力，而是没找对“胖”的根源。 🔍 为什么你越减越难瘦？ 王先生的情况，其实很典型：✅ 吃得多，饿得快✅ 肚子大，四肢不算胖✅ 口干口渴，便秘✅ 舌苔黄腻，身体沉重 这在中医里，叫——胃热湿阻型肥胖。 【蓝豆豆说】“脾虚不运，湿热内生”是很多长期减肥失败者的根本原
凤凰彩票 减肥很简单：一杯“消胖降脂水”，3个月腰围小一圈！
2026-01-14图片 大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。处暑已过、白露将至，闷热未散。粉丝王姐（49岁）对我说：“饭后就犯困，肚子像套游泳圈。”我没让她节食猛练，只做一件事：先祛湿、再稳食欲，用一杯日常可复制的“消胖降脂水”，配合作息饮食，90天明显轻松。 《诸病源候论》：**“脾为生痰之源，湿为肥胖之本。”**先把“湿”请走，体重才肯走。 图片 🌿方法讲解｜思路两步走 第1步 祛湿减负：用温和食材清爽不伤胃； 第2步 稳住食欲：分时温饮，减少晚间报复性进食。 原则：顺时（初秋清淡）＋顺胃（温热小口）＋顺量（七
凤凰彩票welcome 怎么绿色减肥？十大运动小技巧让你变身瘦美人
2026-01-14▼本文作者▼ 建站客服QQ：88888888 图片 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。 等等，先别着急运动…… 掌握这10个运动小技巧， 让你的脂肪快速燃烧！ 1 运动前补点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋
凤凰彩票官网app 减肥：化解脂肪与肥胖的克星
2026-01-14建站客服QQ：88888888 乡村医生田振有病因病机胖人多湿，因腹寒；元火不足（命门火衰），不能升发，痰，湿，水。瘦人多火，内火热蒸发水、痰、湿，多食干热，少喝汤者，偏食者。气虚者不能运化推动，推陈纳新，返滞留于体内。血虚者不能足够运行到各个部位，将体内陈积废物排出体外。不煅炼或少运动而多食者是养肥胖者。慑入量大于消耗量，养胖子。减肥方法从几方面入手，不能孤意独行。但不能偏于健脾胃利湿,使食量增多,减肥无功。胖人多湿,气阳不足,痰湿水垒积。气血无力,热度不足,不能将休内痰湿排出体外,形成肥胖
凤凰彩票app下载 减肥总是不见效，可能和疾病有关，一个中成药讲解
2026-01-14图片 减肥总是不见效，可能和疾病有关。 肥胖和什么疾病有关呢？ 比如：肥胖和高血脂症、心脑血管硬化、习惯性便秘、痔疮这些疾病都有关联。 我们今天分享一个中成药——降脂减肥片。 看来，这个中成药是关于肥胖和高血脂症这种疾病的。 高血脂症和肥胖相互影响着，并且还会形成恶性循环。 肥胖会导致内脏脂肪堆积、代谢紊乱，引发血脂异常； 而患有高血脂症，如果没有得到及时治疗，随着疾病的发展，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖。 我们看看这个中成药。 高血脂症：何首乌、葛根、枸杞子、丹参、茵陈、泽泻、大黄、菟丝
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